腰椎四五節的位置在人體腰部的中下段。具體定位方法如下：
1. 體表標誌定位：
一般來說，兩側髂嵴最高點的連線通常平對第4腰椎棘突，也就是第4腰椎的後方正中點。從這個位置再往下數一個椎體，就是第5腰椎，所以腰椎四五節就在這個區域。
可以用手觸摸到腰部後方的骨性突起，這些就是腰椎的棘突，按照上述方法就能大致確定腰椎四五節的位置。
2. 影像學定位：
在X線、CT、磁共振等影像學檢查中，可以清晰地看到腰椎的各個椎體。從影像上可以準確分辨出第4腰椎和第5腰椎，從而明確腰椎四五節的具體位置。這種定位方法更為準確，常用於臨床診斷和治療。
腰椎四五節是腰椎中比較容易出現問題的部位。由於其所處的位置在腰部活動時承受的壓力較大，尤其是在彎腰、扭轉等動作時，椎間盤、椎體及周圍的韌帶、肌肉等結構容易受到損傷。例如，腰椎間盤突出症就常發生在這個部位，主要是因為椎間盤的退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫周圍的神經組織，引起腰部疼痛、下肢麻木、無力等症狀。
在日常生活中，要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站，減少腰部的負擔。適當進行腰部肌肉的鍛鍊，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部的穩定性。如果出現腰部疼痛等不適症狀，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
