一般來說，睡覺把腰墊起來有一定的好處。人體的脊柱在自然狀態下是有生理曲度的，而睡眠時如果腰部得不到適當的支撐，可能會導致脊柱側彎或扭曲，引起腰部疼痛等不適。當把腰墊起來時，能幫助維持脊柱的正常生理曲度，減輕腰部肌肉的負擔，促進血液循環，有助於緩解腰部疲勞，預防和減輕腰部疾病。
具體來說，對於一些經常腰痛的人，如腰椎間盤突出症患者等，在睡覺時將腰部墊起可以起到一定的輔助治療作用。它可以使腰部處於相對放鬆的狀態，避免腰部過度受力，有利於病情的恢復。對於孕婦來說，適當墊高腰部也能減輕腹部對腰部的壓力，緩解孕期腰部不適。
並不是所有人都適合睡覺把腰墊起來。如果本身就存在腰椎滑脫等疾病，過高的腰部支撐可能會加重病情。所以，具體是否要墊腰以及墊多高，最好根據個人的身體狀況和醫生的建議來決定。如果有腰部不適或疾病，應及時就醫，遵循醫生的指導進行治療和護理。
