通常情況下，後踢腿對腰椎間盤突出有一定好處。
原理在於，後踢腿這個動作主要鍛鍊的是人體的臀部、腿部以及腰部的肌肉。當進行後踢腿時，腰部肌肉會得到有效的拉伸和收縮鍛鍊。對於腰椎間盤突出患者而言，加強腰部肌肉力量是非常重要的。因為強壯的腰部肌肉可以為腰椎提供更好的支撐和保護，就像給腰椎加了一道防護牆。當腰部肌肉力量增強後，能夠分擔腰椎所承受的壓力，減輕椎間盤受到的擠壓，從而在一定程度上緩解腰椎間盤突出帶來的不適症狀。
在很多情況下，後踢腿對腰椎間盤突出患者的身體是有益的。對於病情較輕、處於康復期的患者，適當進行後踢腿鍛鍊，可以促進腰部的血液循環。良好的血液循環能夠為受損的椎間盤和周圍組織提供更多的營養物質，有助於損傷的修復。同時，後踢腿還能增強腰部的柔韌性和活動度，防止腰部肌肉因長期不活動而出現僵硬、萎縮等情況，進一步維護腰椎的穩定性。
在進行後踢腿鍛鍊時，要根據自身的身體狀況控制好運動的強度和頻率，避免過度勞累導致腰部損傷加重。運動前要做好熱身準備，運動過程中如果出現腰部疼痛加劇等不適症狀，應立即停止鍛鍊並及時就醫。
