頸椎退變指的是頸椎結構和功能隨著年齡增長或其他因素影響，出現的一系列自然老化、磨損及適應性改變。
在人體生長髮育成熟後，頸椎會逐漸出現退變，一定程度內的退變屬於正常生理現象。頸椎退變可涉及頸椎椎體、椎間盤、韌帶等多個部位。比如椎體可能出現骨質增生，椎間盤會因水分減少而彈性降低、椎間隙變窄等。
頸椎退變可能引起多種問題。當退變導致頸椎間隙變窄、椎間孔變小，就容易壓迫周圍的神經、血管等組織。壓迫神經可引起頸肩部疼痛、上肢麻木、無力等症狀；壓迫椎動脈則可能影響腦部供血，引發頭暈、視力模糊等。嚴重時，還可能導致行走不穩、大小便失禁等脊髓受壓表現。
日常生活中，要保持良好的姿勢，避免長時間低頭或仰頭。選擇合適的枕頭和床墊，維持頸椎正常生理曲度。適度進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。避免頸部外傷和過度勞累，注意頸部保暖。
