通常腰部扭挫傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關節等組織因突然受到過度牽拉、扭轉等外力作用而引起的急性損傷。多發生於青壯年和體力勞動者，常在搬抬重物、腰部突然扭轉等情況下發病。
腰部扭挫傷的主要原因是姿勢不當或用力過猛。比如在彎腰搬重物時，身體沒有保持平衡，腰部肌肉瞬間承受過大的壓力，就容易導致肌肉拉傷或韌帶扭傷。另外，運動前沒有充分熱身，突然進行劇烈的腰部扭轉動作，也可能引發腰部扭挫傷。
其症狀表現多樣。受傷後，患者通常會感到腰部疼痛，疼痛程度因人而異，有的只是輕微隱痛，有的則疼痛劇烈，甚至難以忍受。還可能出現腰部活動受限，不能正常彎腰、轉身等，局部可能有壓痛、腫脹等情況。
在日常生活中，要保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或突然劇烈扭轉腰部。搬抬重物時，應先蹲下，利用腿部力量慢慢起身。運動前要做好熱身準備，增強腰部肌肉的柔韌性和力量，這樣能有效預防腰部扭挫傷的發生。
