一般來說，正規推拿的間隔時間在3到7天。
通常情況下，推拿是通過手法作用於人體體表的特定部位，以調節機體的生理、病理狀況。如果間隔時間過短，身體可能還未從上次推拿的刺激中完全恢復，頻繁推拿容易導致局部軟組織損傷，出現疼痛、腫脹等不適症狀。而間隔時間過長，推拿的效果可能無法得到持續鞏固，難以達到理想的調理目的。對於體質較好、恢復能力強的人，3天左右做一次推拿，能較好地維持身體的調理狀態；體質相對較弱、恢復較慢的人，則7天做一次更為合適。
從推拿的類型來看，保健性推拿間隔可以稍短一些，比如3到5天，能起到放鬆身心、促進血液循環的作用。而治療性推拿，由於力度相對較大，對身體的刺激也較強，間隔5到7天比較適宜，給身體足夠的時間去修復和調整。
在進行推拿前後，要注意保持身體溫暖，避免受寒。推拿後不要立即洗澡，尤其是洗熱水澡，以免加重身體的疲勞。同時，如果在推拿過程中或推拿後出現疼痛加劇、頭暈等異常情況，應及時停止並咨詢專業人士。
