手臂摸起來一粒一粒的常見原因有毛囊角化症、脂肪粒、過敏反應、濕疹、毛周囊腫等。
1. 毛囊角化症：毛囊口角化過度，與遺傳、維生素A缺乏等有關。皮膚會出現粗糙、顆粒感，像雞皮疙瘩。可多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟等，外用維甲酸類藥物改善症狀。
2. 脂肪粒：皮膚油脂分泌失調、護膚品使用不當等導致。表現為白色或淡黃色小顆粒，約針頭般大小。應注意皮膚清潔，選擇清爽不油膩的護膚品，也可由專業人員用針挑出。
3. 過敏反應：接觸過敏原如某些衣物材質、化妝品等引發。手臂會出現紅疹、瘙癢、顆粒感。需遠離過敏原，遵醫囑口服抗組胺藥物，外用爐甘石洗劑等。
4. 濕疹：內外多種因素引起，如環境潮濕、精神緊張等。皮膚有紅斑、丘疹、瘙癢等症狀。保持皮膚乾燥，避免搔抓，可外用糖皮質激素藥膏。
5. 毛周囊腫：病因不明，可能與遺傳等有關。表現為孤立的毛囊性丘疹。一般無需治療，若影響美觀可手術切除。
保持皮膚清潔，避免過度搔抓，飲食均衡，出現異常及時就醫。
