一般情況下，肌肉斷裂恢復時間在2至6個月。
肌肉斷裂的恢復時間受多種因素影響。如果是輕度的肌肉部分斷裂，損傷相對較小，通過及時有效的治療，如制動、冷敷、藥物治療等，再配合適當的康復訓練，通常2至3個月能恢復。而對於較為嚴重的肌肉完全斷裂，往往需要手術修復，術後還需長時間的康復，恢復時間可能會達到4至6個月。
從個體差異來看，年輕人身體機能較好，新陳代謝快，肌肉修復能力強，恢復時間可能相對較短；而老年人或本身患有基礎疾病的人群，恢復能力較弱，恢復時間可能會接近甚至超過6個月。康復訓練的科學性和依從性也會影響恢復時間，合理規範的訓練有助於肌肉功能的恢復，反之則可能延長恢復週期。
在恢復期間，要保持充足休息，避免受傷部位過度活動。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，促進肌肉修復。同時，要嚴格按照醫生指導進行康復訓練，不可盲目自行加大訓練強度，防止再次損傷。
