一般情況下，肋骨岔氣疼痛2-10天能好。
肋骨岔氣疼痛的恢復時間受多種因素影響。如果岔氣程度較輕，僅為局部肌肉的輕微痙攣或拉傷，身體狀況較好且能及時休息調整，通常2-3天疼痛就會逐漸緩解。比如只是在輕微運動後偶爾出現岔氣，通過適當的放鬆、深呼吸等，短時間內就能恢復。但如果岔氣比較嚴重，如肌肉拉傷程度較重，或者本身身體素質較差、恢復能力弱，可能需要7-10天。比如長時間劇烈運動後引發的嚴重岔氣，可能還伴有局部腫脹、淤血等情況，恢復就會相對較慢。
治療和護理措施也會對恢復時間產生影響。及時進行正確的處理，如按摩、熱敷等，能促進局部血液循環，加快恢復。若不重視，繼續進行劇烈活動或姿勢不當，可能會加重損傷，延長恢復時間。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或扭曲身體。運動前要充分熱身，運動時注意節奏和強度，避免突然的劇烈動作。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，排查是否有其他潛在疾病，以免延誤治療。
