自汗和盜汗的區別主要體現在出汗時間、出汗原因、伴隨症狀、治療方法等方面。
1. 出汗時間：
自汗：多在清醒狀態下，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗出，或稍微運動則汗出較多。
盜汗：通常在入睡後汗出，醒後汗止。
2. 出汗原因：
自汗：多由肺氣不足、衛陽不固，或營衛不和、熱邪郁蒸等原因引起。肺氣不足則肌表酥鬆，衛氣不固而自汗；營衛不和，衛氣不能外固營陰，導致汗液外洩；熱邪郁蒸，迫津外洩也會出現自汗。
盜汗：主要是陰虛火旺、心血不足等所致。陰虛則虛火內生，入睡後衛陽入裡，虛火蒸騰陰液而汗出；心血不足，心液不藏，也可導致盜汗。
3. 伴隨症狀：
自汗：若肺氣不足，常伴有氣短乏力、面色蒼白等；營衛不和者，可見時寒時熱；熱邪郁蒸者，還會有口苦、煩躁等表現。
盜汗：陰虛火旺者，可伴有五心煩熱、顴紅、咽乾口燥等；心血不足者，多伴有心悸、失眠、多夢等症狀。
4. 建議
自汗：肺氣不足者宜補肺益氣固表；營衛不和者需調和營衛；熱邪郁蒸者當清熱利濕。可選用相應的中藥方劑或食療方進行調理。
盜汗：陰虛火旺者應滋陰降火；心血不足者要養血補心。同樣可通過中藥、食療等方法改善症狀。
在日常生活中，若出現自汗或盜汗症狀，應保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和情緒緊張。飲食上，根據自身情況合理調整。若症狀持續不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時就醫，接受專業診斷和治療。
