跳繩時漏尿常見原因有壓力性尿失禁、盆底肌鬆弛、肥胖、生育損傷、泌尿系統疾病等。
1. 壓力性尿失禁：當跳繩等腹壓增加時，尿道括約肌功能不足，導致尿液不自主流出。多見於中老年女性，尤其是多次生育者。可通過盆底肌訓練，如凱格爾運動，增強盆底肌肉力量，改善症狀。
2. 盆底肌鬆弛：懷孕、分娩、年齡增長等因素可使盆底肌鬆弛，支撐尿道的能力下降。跳繩時腹壓變化易引發漏尿。日常可多做收縮肛門的動作，加強盆底肌鍛鍊，必要時可尋求專業康復治療。
3. 肥胖：腹部脂肪堆積過多，會增加腹部壓力，跳繩時腹壓進一步升高，容易引起漏尿。控制體重，通過合理飲食和適量運動減輕體重，有助於緩解症狀。
4. 生育損傷：分娩過程中可能對盆底肌肉、神經等造成損傷，影響尿道閉合功能。產後應盡早進行盆底康復訓練，促進損傷修復。
5. 泌尿系統疾病：如膀胱炎、尿道炎等，炎症刺激可導致尿道黏膜敏感性增加，跳繩時可能出現漏尿。需及時就醫，進行抗感染治療。
應避免長時間憋尿，保持良好生活習慣，定期進行盆底肌檢查。
