降低陰莖敏感度的常見方法有行為訓練、使用避孕套、局部用藥、手術治療、中醫調理等。
1. 行為訓練：通過一些特定的性技巧訓練，可以逐漸提高對刺激的耐受能力。例如，嘗試緩慢而有節奏的刺激方式，避免過度激烈的刺激；在性生活過程中，當感覺快要射精時，暫停刺激，待興奮感稍退再繼續，反復訓練，有助於延長性交時間，降低敏感度。
2. 使用避孕套：避孕套不僅可以起到避孕作用，還能在一定程度上減少陰莖與陰道壁之間的直接摩擦，從而降低敏感度。同時，一些帶有特殊功能的避孕套，如含有麻醉劑成分的避孕套，其降低敏感度的效果可能會更明顯。
3. 局部用藥：主要是使用一些具有局部麻醉作用的藥物，如復方利多卡因凝膠等。在性生活前適量塗抹在陰莖頭部，可以通過麻醉神經末梢來降低敏感度。但要注意按照說明書正確使用，避免過量使用影響勃起功能。
4. 手術治療：對於藥物治療和行為訓練效果不佳的患者，可以考慮手術治療。常見的手術方式包括包皮環切術、陰莖背神經切斷術等。包皮環切術適用於包皮過長或包莖的患者，切除過長的包皮可以使陰莖頭充分暴露，降低敏感度；陰莖背神經切斷術則是通過切斷部分陰莖背神經來降低敏感度，但該手術有一定的風險，需要謹慎選擇。
5. 中醫調理：中醫可以通過一些方法來調節身體機能，從而達到降低陰莖敏感度的目的。例如，服用一些具有補腎固精作用的中藥方劑，或者通過針灸、推拿等方式刺激相關穴位，改善身體的氣血運行和臟腑功能。
在嘗試降低陰莖敏感度的方法時，應根據自身情況選擇合適的方式。如果存在相關疾病或疑慮，應及時咨詢專業醫生，在醫生的指導下進行治療和調理，避免自行用藥或採取不恰當的方法導致不良後果。
