通常三高是高血壓、高血脂、高血糖，常見病因有飲食不合理、缺乏運動、肥胖、精神緊張、遺傳因素等，根據病因對症治療。
1. 飲食不合理：長期高鹽、高脂、高糖飲食，易引發三高。如過量攝入鈉鹽，會使血壓升高；過多脂肪攝入導致血脂異常；高糖飲食加重胰島負擔，引發血糖問題。應控制鹽、油、糖攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等。
2. 缺乏運動：運動量少，身體代謝減緩，脂肪易堆積，導致肥胖，進而引發三高。需每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、跑步等，也可適當進行力量訓練。
3. 肥胖：體重超標，脂肪在體內堆積，影響身體代謝功能，增加三高風險。要通過合理飲食和運動控制體重，必要時尋求專業幫助。
4. 精神緊張：長期精神壓力大，體內激素失衡，影響血壓、血糖等。應學會放鬆，如通過冥想、瑜伽等緩解壓力。
5. 遺傳因素：家族中有三高患者，遺傳基因可能使患病風險增加。有家族史者更要注意生活方式干預，定期體檢。
建議保持健康的生活方式，規律作息，戒煙限酒，定期監測血壓、血脂、血糖，遵醫囑治療。
