吸收能力差可能由胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、缺乏消化酶、飲食習慣不良、精神壓力大等原因導致的，需要根據病因對症治療，如調整飲食，補充益生菌，補充相應的消化酶制劑等。
1.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動不規律、消化液分泌異常等會影響吸收。可通過調整飲食，少食多餐，避免刺激性食物，適當運動促進胃腸蠕動，必要時遵醫囑使用調節胃腸功能的藥物。
2.腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等易引發。有益菌減少，有害菌增多，影響營養吸收。可補充益生菌，多吃富含膳食纖維的食物，養成良好的排便習慣。
3.缺乏消化酶：某些疾病或年齡增長可能導致消化酶分泌不足。可補充相應的消化酶制劑，同時注意飲食中營養的均衡攝入，多吃富含蛋白質、維生素的食物。
4.飲食習慣不良：暴飲暴食、進食過快、挑食偏食等會加重胃腸負擔，影響吸收。應規律進食，細嚼慢嚥，保證飲食多樣化。
5.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮等會影響胃腸功能。要學會調節情緒，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
日常要保持良好的生活作息，適度鍛鍊，避免過度勞累，定期體檢，關注自身健康狀況。
