一天大便兩次常見原因有飲食不當、腸道感染、胃腸功能紊亂、藥物副作用、精神因素等，根據病因對症治療。
1. 飲食不當：
進食過多辛辣、油膩、刺激性食物，或暴飲暴食、飲食不規律等，都可能導致一天大便兩次。比如過多食用辣椒，會刺激胃腸道蠕動加快。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，避免食用刺激性食物，規律進餐。
2. 腸道感染：
主要由病毒、細菌、寄生蟲等感染引起。如食用了不潔食物，感染大腸桿菌等細菌，引發腸道炎症，導致大便次數增多。需注意飲食衛生，必要時遵醫囑使用抗感染藥物治療。
3. 胃腸功能紊亂：
長期精神緊張、壓力過大、生活作息不規律等都可能引起胃腸功能紊亂。例如，經常熬夜、工作壓力大等。要保持良好的心態，規律作息，適當進行體育鍛鍊。
4. 藥物副作用：
某些藥物可能會引起大便次數改變，如抗生素、瀉藥等。在使用這些藥物時，可能會刺激腸道，導致大便次數增多。如果是藥物引起的，可在醫生指導下調整藥物。
5. 精神因素：
焦慮、抑鬱等情緒問題可能影響腸道功能。當人處於緊張、焦慮狀態時，會使腸道蠕動加快。要學會調節情緒，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
日常要注意養成良好的生活習慣，保持飲食均衡，注意飲食衛生，避免過度勞累和精神緊張，適當運動增強體質。若大便異常情況持續不緩解或伴有腹痛、便血等症狀，應及時就醫。
