胃脹睡不著常見原因有飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、精神壓力大、胃部受涼等，根據病因對症治療。
1. 飲食不當：進食過多產氣食物，如豆類、紅薯等，或暴飲暴食，導致胃腸內氣體增多引起胃脹。可適當散步促進消化，按摩腹部，以同一方向打圈按摩，幫助氣體排出。
2. 消化不良：胃腸消化功能減弱，食物在胃內停留時間過長髮酵產氣。可服用健胃消食片等助消化藥物，吃些清淡易消化食物，如小米粥。
3. 胃腸動力不足：缺乏運動等使胃腸蠕動減慢，氣體難以排出。可增加運動量，如慢跑、瑜伽等，也可服用莫沙必利等促胃腸動力藥物。
4. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮等影響胃腸功能。要學會放鬆心情，通過聽音樂、與朋友聊天等緩解壓力。
5. 胃部受涼：腹部保暖不當，寒氣入侵胃腸。可用熱水袋熱敷腹部，喝些溫水。
保持規律飲食和作息，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，注意腹部保暖，適當運動，保持心情舒暢。
