大姨媽期間頭疼的常見病因有激素變化、精神壓力、飲食因素、睡眠不足、疾病影響等。
1. 激素變化：女性經期體內激素水平波動較大，雌激素下降會導致顱內血管張力改變，引發頭疼。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環，緩解頭疼。
2. 精神壓力：經期女性可能因生活、工作等壓力，導致精神緊張、焦慮，進而引發頭疼。要學會放鬆心情，聽舒緩音樂、與朋友聊天等。
3. 飲食因素：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或過度飲酒、喝咖啡等，可能誘發頭疼。經期應保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果。
4. 睡眠不足：經期身體較為虛弱，睡眠不足會使大腦得不到充分休息，引起頭疼。需保證充足睡眠，規律作息。
5. 疾病影響：某些疾病如偏頭痛、子宮內膜異位症等也可能在經期引發頭疼。應及時就醫，遵醫囑治療。
經期要注意保暖，避免著涼；保持良好心態，避免情緒波動過大。
