平躺睡覺後背疼的原因有床墊不合適、背部肌肉勞損、脊柱問題、內臟疾病牽涉痛、心理因素等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，都會使脊柱無法保持正常的生理曲度，導致背部肌肉長時間處於緊張狀態，進而引發疼痛。可更換軟硬適中、符合人體工程學的床墊。
2.背部肌肉勞損：長期彎腰勞作、伏案工作或劇烈運動等，易使背部肌肉疲勞、受損。休息時，受損肌肉受壓迫或放鬆不充分，就會疼痛。應避免長時間保持同一姿勢，適當活動、按摩背部肌肉。
3.脊柱問題：如脊柱側彎、椎間盤突出等，平躺時脊柱承受的壓力改變，刺激周圍神經，引起後背疼痛。需就醫檢查，根據病情進行物理治療或手術治療。
4.內臟疾病牽涉痛：某些內臟疾病，如膽囊炎、冠心病等，疼痛可能會放射至背部。要及時就醫，針對原發疾病進行治療。
5.心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等，可能導致背部肌肉緊張，出現疼痛。需調節情緒，放鬆身心。
保持良好的生活習慣，適度鍛鍊，定期體檢，有助於緩解後背疼痛。
