通常不建議長期服用便秘果。
便秘果又稱臘腸果，其含有豐富的膳食纖維等成分，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而起到緩解便秘的作用。在人體出現短期的、功能性便秘時，適當服用便秘果可以幫助改善腸道功能，促進排便，讓身體恢復正常的排便規律。比如一些人因為近期飲食過於精細、缺乏運動或者精神壓力大等原因導致的臨時性便秘，服用便秘果能在一定程度上緩解症狀。
長期服用便秘果可能會帶來一些不良影響。一方面，長期依賴便秘果來促進排便，會使腸道逐漸失去自身的蠕動能力和排便反射功能，導致腸道功能紊亂。就像一個人總是依賴外力來完成某項工作，自身的能力就會逐漸退化一樣。另一方面，過量或長期服用可能會引起腹痛、腹瀉等不適症狀，影響身體健康。
要緩解便秘，可從多方面入手。在飲食上，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時要保證充足的水分攝入，這樣能使糞便變得鬆軟，易於排出。適當的運動也很重要，比如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸道蠕動。養成良好的排便習慣也有助於緩解便秘，每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐幾分鐘，培養排便反射。
在使用便秘果或其他緩解便秘的方法時，要根據自身情況合理選擇，不可盲目依賴。如果便秘問題持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
