一般來說，痛風期間不可以運動。
痛風是由於體內尿酸代謝紊亂，導致尿酸鹽結晶沈積在關節及周圍組織，引發關節炎症。在痛風發作期間，關節會出現紅腫、熱痛等症狀，此時運動可能會加重關節的負擔，進一步刺激炎症反應，使疼痛加劇。比如，跑步、跳躍等運動，會讓受累關節承受更大的壓力，導致關節損傷加重，延長痛風發作的時間，不利於病情的恢復。而且，痛風發作時，身體處於應激狀態，運動可能會使身體代謝加快，產生更多的乳酸，乳酸會競爭性抑制尿酸的排泄，從而使血尿酸水平進一步升高，加重痛風症狀。
不過，在痛風緩解期，適當運動是有益的。在緩解期，關節炎症得到控制，適當運動可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力，有助於控制體重。體重減輕後，身體對尿酸的代謝負擔也會相應減輕，從而降低血尿酸水平，減少痛風發作的頻率。例如，散步、太極拳等低強度的有氧運動，能夠促進血液循環，幫助身體排出多餘的尿酸。
痛風患者在病情穩定時運動要循序漸進，避免劇烈運動；運動前要做好熱身，運動後注意拉伸；同時要注意補充水分，促進尿酸排泄。
