孕晚期後背上半部疼的原因有姿勢不良、激素變化、子宮增大、背部肌肉勞損、頸椎病等。
1.姿勢不良：
孕期身體重心改變，孕婦可能不自覺地彎腰、駝背，導致後背肌肉緊張，引發疼痛。日常應保持正確姿勢，站立時挺胸抬頭，坐下時選擇有良好腰部支撐的椅子，避免長時間維持同一姿勢。
2.激素變化：
孕期激素水平波動，會使韌帶和關節鬆弛，影響背部穩定性，引起疼痛。可適當進行溫和的伸展運動，如孕婦瑜伽，增強背部肌肉力量。
3.子宮增大：
孕晚期子宮增大，向前突出，使身體重心前移，為保持平衡，孕婦背部肌肉需承受更大壓力，從而產生疼痛。休息時可採用側臥位，在腰部和腹部下方墊軟枕支撐。
4.背部肌肉勞損：
孕期身體負擔加重，若過度勞累或進行劇烈運動，易導致背部肌肉勞損。要注意勞逸結合，避免提重物。
5.頸椎病：
頸椎病變可能壓迫神經，放射至後背上半部引起疼痛。應避免長時間低頭，可適當進行頸部按摩。
日常注意避免背部受涼，保證充足休息，疼痛嚴重時及時就醫。
