生活當中很多的人會時常的感覺到身體無力，整日無精打采的，早上起床的時候特別的苦難，而且時常的會有頭昏腦漲的症時，多是由於脾虛濕氣重而導致的，脾虛濕氣重也很容易導致我們出現身體發胖的情況，那麼脾虛濕氣重怎麼調理，四個調理方法可健脾祛濕？
脾虛濕氣重長時間的得不到調理，會對我們的容貌，體型，皮膚都造成影響，所以脾虛濕氣重的人一定要及早的健脾祛濕，下面為大家介紹四種健脾祛濕的調理方法：
1.脾虛濕氣的人在平時要注意多運動，通過運動不令可以緩解壓力，而且也可以促進我們身體血液的循環與器官的運作，從而增加水分的代謝，起到祛濕的作用。
2.腸胃系統的健康也關係到身體水分的代謝，所以祛濕最重要的就是注意飲食的營養均衡，不要吃一些油膩不易消化的食物，祛濕大家也要注意不要吃一些過甜的食物，甜食會讓我們的身體產生氧化物，引起濕氣的加重。
3.脾虛濕氣重的人也要注意自己的居住環境，一定不要在陰冷潮濕的環境當中居住或者是工作，即使在炎熱的夏季也要注意不要睡在地板上，因為地板的濕氣是很重的。
4.赤小豆，芡實，薏米都具有祛濕的功效，因此當在出現赤脾虛濕氣重的時候，我們可以使用赤小豆，芡實，薏米煮水喝。
脾虛濕氣重一定要及早的進行調理，以免給身體造成大的傷害，脾虛濕氣重的人在平時的生活當中，最重要的就是管住自己，管住自己的飲食，保持良好的心情，養成日落而息，日出而做的好習慣，脾虛濕氣重的人也可通過一些食物來達到祛濕的作用，如葡萄，柚子，梨等。
