通常情況下，無花果既可以剝皮吃，也可以直接吃。
無花果的果皮較薄且柔軟，相對來說口感並不差，直接食用能最大程度地保留其營養成分。無花果富含多種維生素，如維生素C、維生素E等，還有大量的膳食纖維、礦物質等營養元素。維生素C具有抗氧化作用，能幫助增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，對皮膚健康有益；維生素E則是一種優秀的抗氧化劑，可保護細胞免受自由基的損傷，延緩衰老。膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘，維持腸道正常的消化和排泄功能。直接吃無花果，這些營養成分能完整地被人體攝取和利用。
而選擇剝皮吃，主要是考慮到個人的口感偏好以及無花果表皮可能存在的農藥殘留等問題。有些人可能不太喜歡果皮的口感，剝皮後食用能獲得更好的味覺體驗。同時，將皮去掉可以在一定程度上減少攝入可能殘留在果皮上的農藥等有害物質，尤其是在無法確保無花果來源完全綠色無污染的情況下，剝皮吃會更加放心。
在食用無花果時，要確保其新鮮乾淨，避免食用變質的果實。同時，由於無花果含糖量較高，糖尿病患者應適量食用，以免引起血糖波動。
