腦出血患者佔所有腦卒中患者的20%至30%，是一種急性期致死率可達30%至40%的嚴重疾病。患者的發病往往是因為突然的情緒激動或者突然用力導致，該病的早期死亡率高，幸運生存下來的患者也會存在不同程度的認知、運動或者言語障礙等。因此，腦出血的預防尤為重要。
腦出血患者症狀一般以頭痛劇烈、嘔吐、血壓驟升為主，病情嚴重者會出現意識模糊以及昏迷的症狀。而該病多與高血壓合併動脈硬化、腦血管急性、微血管瘤、顱內靜脈血栓以及酒精中毒、溶栓藥物、交感神經興奮藥物有關。此外，用力過大、氣候的突然變化、血壓波動、過度疲勞、情緒激動、肥胖等因素也會誘發腦出血。因此腦出血的預防可以從以下幾個方面進行。
1.穩定血壓：高血壓是導致腦出血的主要原因之一。因此一旦患有高血壓要及時治療，定時檢查，堅持服藥，以穩定血壓。
2.控制情緒：生氣、激動等情緒的突然爆發是導致腦出血的重要原因。因此在日常生活中，應保持樂觀的情緒，平穩心情，避免情緒過於激動。
3.保持良好的飲食習慣，防止便秘：中老年人群或者具有心腦血管、糖尿病等疾病的人群應保持良好的飲食習慣，戒煙酒，做到低脂、低鹽、低糖飲食，避免吃動物內臟，多吃新鮮的富含纖維水果蔬菜。
4.避免勞累，防跌倒：避免超負荷工作以及重體力勞動，同時避免勞累。對於老年人來說，還要防止跌倒，以免造成顱內血管破裂。
5.多飲水：養成多喝水的習慣，保持體內水液充足，維持血容量。
腦出血發生時往往較為突然，一般出現在情緒激動或者運動過後，尤其是冬春季節，50-70歲的老年男性發病較多。而高血壓、寒冷氣候、精神刺激、過度勞累均是導致腦出血的危險因素。因此在日常生活中，維持血壓、保持情緒穩定、避免過度勞累是預防腦出血的有效措施。
