膝關節炎痛常見的原因有年齡增長、肥胖、勞損、創傷、自身免疫疾病等。
1.年齡增長：隨著年齡增加，膝關節軟骨逐漸磨損、退化，關節液分泌減少，緩衝能力下降，易引發炎症和疼痛。可適當進行低強度運動如散步、太極拳，避免長時間站立或行走，注意關節保暖。
2.肥胖：體重超標會增加膝關節負擔，加速關節軟骨磨損，導致疼痛。應合理飲食，控制熱量攝入，增加運動量，減輕體重，減輕關節壓力。
3.勞損：長期從事重體力勞動、頻繁屈伸膝關節，會使關節反復摩擦受損。要注意勞逸結合，工作間隙適當休息，活動關節，避免過度勞累。
4.創傷：膝關節受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷軟骨、韌帶等結構，引發炎症疼痛。受傷後應及時就醫治療，恢復期間避免劇烈運動。
5.自身免疫疾病：如類風濕關節炎等，免疫系統攻擊關節組織，導致炎症和疼痛。需遵醫囑進行規範治療，控制病情發展。
日常要保持健康的生活方式，定期體檢，出現關節不適及時就醫。
