小腿涼疼的常見病因有血液循環不暢、受寒、腰椎間盤突出、血管疾病、風濕性關節炎等。
1.血液循環不暢：長時間保持同一姿勢或久坐久站，會使小腿血液循環受阻，導致涼疼。適當活動小腿，如踮腳尖、屈伸小腿等，可促進血液循環，緩解症狀。日常也可進行腿部按摩，加速血液流動。
2.受寒：小腿暴露在寒冷環境中，或穿著過少，會使小腿受涼，引起涼疼。應注意腿部保暖，根據天氣增添衣物，避免直接吹冷風。晚上可用熱水泡腳，驅散寒氣。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能會壓迫神經，導致小腿出現涼疼症狀。需改善不良姿勢，避免彎腰搬重物。可通過物理治療，如牽引、按摩等緩解症狀。
4.血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響小腿的血液供應，引發涼疼。應及時就醫，遵醫囑進行治療，同時避免長時間站立。
5.風濕性關節炎：風濕性關節炎會侵犯關節及周圍組織，導致小腿涼疼。要注意關節保暖，避免潮濕環境，按醫囑用藥控制病情。
應避免過度勞累，注意腿部保暖，定期進行體檢，出現症狀及時就醫。
