打坐後睡不著的原因有精神興奮、氣血運行變化、環境因素、心理暗示、身體不適等。
1.精神興奮：打坐時可能會進行深度的思考或專注於特定的意念，使大腦處於活躍狀態。這會導致神經興奮性增加，難以迅速進入放鬆的睡眠狀態。可在打坐結束後，進行一些輕柔的放鬆活動，如散步、拉伸，聽舒緩的音樂，幫助平靜思緒。
2.氣血運行變化：打坐過程中身體的氣血運行會發生改變，可能引起身體的能量處於相對活躍的狀態。這種內在的能量波動會影響神經系統的平衡，進而影響睡眠。打坐後可適當喝一杯溫牛奶，促進氣血平穩。
3.環境因素：如果打坐和睡覺的環境存在差異，如溫度、光線、噪音等，可能會使身體難以適應，從而影響入睡。保持睡眠環境安靜、舒適、溫度適宜。
4.心理暗示：潛意識里可能將打坐和清醒、警覺的狀態聯繫在一起，導致在打坐後難以放鬆進入睡眠。可通過自我暗示，告訴自己打坐後是放鬆休息的時間。
5.身體不適：打坐姿勢不正確或時間過長，可能導致身體某些部位的疲勞、疼痛等不適，影響睡眠。調整正確的打坐姿勢，控制好打坐時間。
應根據自身情況合理安排打坐時間和強度，養成良好的睡眠習慣。
