女性背困的原因有姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病、婦科疾病、骨質酥鬆等。
1.姿勢不良：長時間彎腰、駝背或低頭等不良姿勢，會使背部肌肉處於緊張狀態，引發背困。應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢，定時活動身體。
2.肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動等可導致背部肌肉勞損，出現背困症狀。可通過適當休息、按摩、熱敷等緩解肌肉緊張。
3.頸椎病：頸椎發生病變，可能壓迫神經，引起背部放射性疼痛和睏乏。需進行頸部鍛鍊，選擇合適的枕頭，必要時就醫治療。
4.婦科疾病：盆腔炎、附件炎等婦科疾病，可能引起背部牽涉痛。要及時就醫，針對婦科疾病進行規範治療。
5.骨質酥鬆：女性絕經後，雌激素水平下降，易患骨質酥鬆，導致背部疼痛、睏乏。應補充鈣劑和維生素D，適當進行戶外運動。
日常要注意休息，避免勞累，加強鍛鍊，定期體檢。
