午睡手指發麻常見原因有睡姿不當、頸椎病、腕管綜合徵、末梢神經炎、糖尿病周圍神經病變等。
1. 睡姿不當：午睡時若長時間壓迫手臂或手指，會影響血液循環，導致手指發麻。應調整睡姿，避免長時間壓迫同一部位，午睡時可選擇合適的姿勢或借助輔助工具，如U型枕，保持肢體舒適。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎間盤突出等，午睡時頸部姿勢不良可能加重對神經的壓迫，引起手指發麻。日常應注意頸部保健，避免長時間低頭，可適當進行頸部鍛鍊。
3. 腕管綜合徵：長期過度使用手腕，如頻繁打字等，易引發腕管綜合徵，午睡時手腕姿勢不當會誘發手指麻木。要減少手腕過度活動，必要時佩戴手腕支具。
4. 末梢神經炎：多種原因如中毒、營養代謝障礙等可引起末梢神經炎，導致手指感覺異常。需針對病因治療，如補充維生素等。
5. 糖尿病周圍神經病變：糖尿病患者血糖控制不佳時，易出現周圍神經病變，午睡時可能出現手指發麻。應積極控制血糖，定期監測。
避免長時間保持同一姿勢，定期體檢，關注自身健康狀況。
