月經前會感到心情不好、乳房脹痛可能是激素水平變化、精神壓力、生活習慣不良、乳腺增生、內分泌失調等原因所致。
1.激素水平變化：月經前，女性體內的雌激素、孕激素等激素水平會發生變化，這可能導致情緒波動和乳房脹痛。激素的波動會影響神經遞質的平衡，進而影響心情。乳房對激素變化較為敏感，激素刺激乳腺組織增生和水腫，引起脹痛。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。
2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會在月經前加重，同時也可能引發乳房脹痛。精神壓力會影響內分泌系統，干擾激素的正常分泌。要學會放鬆，如進行冥想、深呼吸等。
3.生活習慣不良：過度勞累、熬夜、飲食不規律等不良生活習慣，可能影響身體的正常代謝和內分泌功能，導致月經前不適。保持規律作息，均衡飲食，避免過度勞累。
4.乳腺增生：乳腺組織的良性增生，在月經前受激素影響，脹痛會更明顯。與內分泌紊亂有關。定期進行乳腺檢查，遵醫囑治療。
5.內分泌失調：各種原因引起的內分泌失調，會使激素分泌失衡，引發月經前的一系列症狀。需就醫檢查，明確病因後進行調理。
保持良好心態，規律生活，注意乳房自檢，如有異常及時就醫。
