一般情況下，經期可以進行快走運動。
女性在經期時，身體會經歷一系列的生理變化，適當的快走運動對身體有諸多益處。從原理上來說，快走屬於有氧運動，可以促進血液循環。在經期，很多女性會出現經血流出不暢的情況，快走能使身體的血液循環加速，有助於子宮收縮，讓經血更順暢地排出體外，從而在一定程度上緩解經期的腹部不適和痛經症狀。
同時，快走還能調節情緒。經期時，女性體內的激素水平會發生變化，這可能導致情緒波動較大，出現煩躁、焦慮等不良情緒。而快走運動可以促使身體分泌內啡肽，內啡肽被稱為快樂激素，能夠讓人產生愉悅感，幫助緩解經期的不良情緒，使女性在經期保持相對良好的精神狀態。
另外，適當的快走運動對於維持身體的代謝水平也有幫助。經期女性的身體代謝會有所變化，通過快走可以提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒，對於控制體重也有一定的積極作用。
不過，在經期進行快走運動時，要選擇合適的鞋子，保證鞋子柔軟、舒適，有良好的支撐性，以減輕腳部的壓力。運動強度不宜過大，時間也不宜過長，避免過度疲勞。運動前要做好熱身準備，運動後要注意保暖，防止著涼。
