通常特別容易緊張、心跳加快的常見病因有心理壓力大、社交恐懼、缺乏自信、特定情境刺激、身體疾病等。
1.心理壓力大：長期處於高壓力狀態下，精神始終緊繃，容易引發緊張、心跳加快。比如工作任務繁重、生活瑣事繁多等。可通過適當休息、放鬆身心，如聽音樂、做瑜伽來緩解。
2.社交恐懼：在社交場合中，擔心自己表現不佳、被他人評判等，從而產生緊張情緒。像公開演講、聚會時會尤為明顯。多參加社交活動，從小範圍社交開始逐步適應可改善。
3.缺乏自信：對自身能力不認可，總覺得自己不如別人，面對事情時就容易緊張。例如在競爭環境中。要學會發現自己的優點，不斷提升自我能力。
4.特定情境刺激：如身處陌生環境、面臨緊急情況等，身體會本能地進入緊張狀態。熟悉環境、做好應對準備能減輕緊張感。
5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也可能導致緊張、心跳加快。需及時就醫，進行相關檢查和治療。
建議保持良好生活習慣，定期體檢，遇到緊張情況時深呼吸有助於緩解。
