運動後水腫常見的原因有血液循環不暢、電解質失衡、肌肉損傷、過敏反應、內分泌失調等。
1.血液循環不暢：運動時肌肉收縮，會使部分血液流向運動部位，運動後若未能及時放鬆，血管受壓，血液回流受阻，導致水腫。可通過拉伸、按摩促進血液循環，緩解水腫。
2.電解質失衡：大量出汗會使電解質丟失，鈉、鉀等電解質紊亂，影響水分代謝，引發水腫。運動後適量補充含電解質的飲品，有助於維持體內電解質平衡。
3.肌肉損傷：運動過度或姿勢不當可能造成肌肉拉傷、扭傷等損傷，炎症反應會使局部組織液滲出增加，引起水腫。應適當休息，避免受傷部位再次受力。
4.過敏反應：運動中接觸到過敏原，如某些運動裝備材質等，可能引發過敏，導致局部或全身性水腫。需遠離過敏原，必要時就醫治療。
5.內分泌失調：運動可能影響激素水平，如甲狀腺功能異常等內分泌失調情況，也可能導致水腫。需就醫檢查，明確病因後進行針對性治療。
運動後應合理休息、補充營養，若水腫持續不消退或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
