說話嗓子累的原因有過度用嗓、咽喉疾病、呼吸道感染、過敏反應、心理因素等。
1.過度用嗓：長時間大聲說話、唱歌或長時間講話，會使聲帶過度疲勞。比如教師、歌手等職業人群易出現。應適當休息，避免長時間連續發聲，可少量多次飲水滋潤喉部。
2.咽喉疾病：如咽炎、喉炎等，炎症刺激咽喉部黏膜，導致嗓子不適、易累。平時要注意口腔衛生，戒煙限酒，避免食用辛辣刺激性食物，可遵醫囑使用藥物緩解症狀。
3.呼吸道感染：感冒、流感等感染性疾病，可能引起咽喉腫痛、發聲困難、嗓子累。需多休息，保證充足睡眠，根據病情遵醫囑進行抗感染治療。
4.過敏反應：接觸過敏原後，咽喉部黏膜出現過敏症狀，引起嗓子不適。要盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵蟎等，必要時使用抗過敏藥物。
5.心理因素：緊張、焦慮等情緒可能導致咽喉部肌肉緊張，感覺嗓子累。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
日常應養成良好的生活習慣，適度用嗓，注意喉部保養。
