常見的正確枕枕頭方式有仰臥低枕、側臥適中枕、俯臥薄枕、頸枕輔助、楔形枕調節等。
1. 仰臥低枕：
選擇高度適中、柔軟度合適的低枕頭，一般高度在5 - 8釐米左右。將枕頭放置在頭頸部下方，使頭部保持自然的生理曲線，頸部肌肉能夠得到放鬆，避免頸部過度彎曲或伸展，減輕頸椎的壓力，有助於維持頸椎的正常生理功能。
2. 側臥適中枕：
側臥時，枕頭的高度應與肩寬大致相等，一般在10 - 15釐米左右。這樣能使頭部與身體保持在同一水平線上，頸椎不會出現扭曲或側彎的情況，保證頸椎的椎間關節處於正常的位置，預防頸椎疾病的發生。
3. 俯臥薄枕：
俯臥時，由於面部朝下，為了避免壓迫呼吸道和影響頸椎的正常生理曲度，應選擇較薄的枕頭，厚度在3 - 5釐米左右。薄枕頭可以減少頸部的過度前屈，緩解頸部肌肉的緊張。
4. 頸枕輔助：
頸枕可以對頸部起到良好的支撐作用。使用時，將頸枕放置在頸部下方，貼合頸部的生理曲線，使頸部肌肉得到充分的支撐和放鬆，改善頸部的血液循環，緩解頸部疲勞。
5. 楔形枕調節：
楔形枕呈楔形設計，對於一些特殊需求的人群，如睡眠呼吸暫停綜合徵患者等有一定幫助。它可以根據不同的需求調整頭部和身體的角度，改善呼吸狀況，提高睡眠質量。
每個人的身體狀況和睡眠習慣不同，選擇枕頭時應根據自身實際情況進行調整。如果有頸椎疾病或其他健康問題，可咨詢專業醫生，以獲得更適合自己的枕頭使用建議。
