每天都不開心很抑鬱常見病因包括生活壓力大、人際關係困擾、心理創傷、性格因素、生理疾病等。
1.生活壓力大：現代生活節奏快，工作、學習、經濟等方面的壓力易使人疲憊不堪。長期處於高壓狀態下，精神始終緊繃，難以放鬆，從而導致情緒低落。可嘗試合理規劃時間，制定切實可行的目標，將大任務分解成小任務，逐步完成，同時培養興趣愛好，緩解壓力。
2.人際關係困擾：與家人、朋友、同事等關係不和諧，如頻繁爭吵、矛盾衝突不斷，會讓人產生孤獨感和挫敗感。要學會換位思考，理解他人，積極溝通，坦誠表達自己的想法和感受，努力修復和改善關係。
3.心理創傷：曾經經歷過重大的挫折、災難或傷害，如親人離世、感情破裂等，這些創傷可能會在內心深處留下陰影，影響情緒。可以尋求專業心理咨詢師的幫助，通過傾訴和心理疏導來逐漸走出創傷。
4.性格因素：有些人性格比較敏感、內向、完美主義，容易對自己和周圍的事物要求過高，當現實與期望不符時，就容易陷入抑鬱情緒。要學會接納自己的不完美，調整心態，以更積極樂觀的態度看待生活。
5.生理疾病：某些生理疾病，如甲狀腺功能減退、腦供血不足等，也可能引發抑鬱症狀。應及時就醫，進行全面的身體檢查，明確病因，積極治療原發疾病。
保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動；多與他人交流，分享自己的感受；學會調整心態，積極面對生活中的困難和挑戰。
