肚脹屁多常見原因有飲食因素、消化不良、腸道菌群失調、胃腸疾病、精神因素等。
1.飲食因素：
進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等，這些食物在腸道內被細菌分解發酵，產生大量氣體，導致肚脹屁多。應減少此類食物攝入，多吃易消化食物，如米粥、麵條等。
2.消化不良：
胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，消化不充分，易產生氣體。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可少食多餐，避免暴飲暴食。
3.腸道菌群失調：
腸道內有益菌減少，有害菌增多，可引起腸道功能紊亂，產生過多氣體。可補充益生菌，調節腸道菌群。
4.胃腸疾病：
如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，影響胃腸正常消化和蠕動功能，導致氣體積聚。需及時就醫，針對具體疾病進行治療。
5.精神因素：
長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可影響胃腸功能，引起肚脹屁多。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
避免食用生冷、辛辣、油膩食物，規律作息，養成良好生活習慣。
