通常下半身酸痛常見病因有運動過量、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、缺鈣等。
1.運動過量：長時間或高強度運動後，下肢肌肉乳酸堆積，引發酸痛。比如長跑、深蹲後，肌肉持續收縮，代謝產物堆積。應適當休息，拉伸放鬆肌肉，促進血液循環，加速乳酸代謝。
2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫神經根，引起下半身放射性酸痛。常因腰部長期勞損、姿勢不良誘發。需臥硬板床休息，避免腰部負重，可進行牽引、理療等。
3.坐骨神經痛：坐骨神經受壓或受損，如梨狀肌綜合徵等，可致沿神經走行部位酸痛。多與臀部外傷、勞損有關。要減少活動，熱敷疼痛部位，緩解肌肉緊張。
4.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，下肢淤血，產生酸痛。久站、久坐人群易患。可穿彈力襪，抬高下肢促進血液回流。
5.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導致血鈣降低，神經肌肉興奮性增加，引起下肢酸痛。多見於老年人、孕婦等。應多吃富含鈣的食物，必要時補充鈣劑。
建議避免長時間保持同一姿勢，適度運動，注意營養均衡。
