缺血灶引起的頭痛、頭暈和頭脹，需要明確病因，根據具體情況採取相應的治療措施。一般來說，可以通過改善生活習慣、藥物治療和物理治療等方式來緩解症狀。
1.改善生活習慣：保持良好的作息時間，避免熬夜；保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物；適當進行體育鍛鍊，增強體質；避免長時間低頭看手機或電腦，定期休息眼睛。
2.藥物治療：針對缺血灶引起的頭痛、頭暈和頭脹，可以使用一些藥物進行治療。阿司匹林可以降低血小板聚集，預防血栓形成；尼莫地平可以擴張腦血管，改善腦部供血；氟桂利嗪可以緩解血管痙攣，減輕頭痛症狀。在使用藥物時，請務必遵循醫生的建議和處方。
3.物理治療：可以嘗試針灸、按摩等方法來緩解頭痛、頭暈和頭脹的症狀。這些方法可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，從而減輕不適感。
總之，針對缺血灶引起的頭痛、頭暈和頭脹，需要從多方面入手進行綜合治療。在改善生活習慣的基礎上，結合藥物治療和物理治療。
