哺乳期自測乳腺癌主要通過視診觀察和觸診檢查兩種方法進行。
哺乳期女性可以面對鏡子，仔細觀察乳房的外觀變化。首先，檢查兩側乳房是否對稱，有無明顯的增大或凹陷。然後，觀察乳房皮膚有無紅腫、皺摺、橘皮樣改變等異常現象。此外，還需注意乳頭是否有溢液，特別是血性或漿液性液體，這可能是乳腺癌的早期症狀。如果發現任何異常，應立即就醫進行進一步檢查。
在進行觸診檢查前，應確保乳房已排空乳汁，以避免乳汁淤積對檢查結果的干擾。女性可以平躺在床上，被檢查的一側上臂高舉過頭，背部可疊放一小枕頭或折疊的被單，以便於觸診。然後，用右手檢查左側乳房，左手檢查右側乳房。手指併攏平放，用各指的掌面輕柔地觸摸乳房，從乳腺內側開始自下而上進行檢查，再逐漸檢查外上方、外下方以及乳暈、腋窩部。特別注意觸摸乳腺外上限區域，因為這是乳腺癌的常見發病部位。
如果發現一側乳房存在異常腫塊，質地較硬且與周圍組織分界不清，應同時與對側相同部位反復對比，並按揉乳房檢查是否有明顯腫塊。然而，需要注意的是，哺乳期摸到的腫塊不一定是乳腺癌，也有可能是乳汁淤積導致。如果疏通乳管後腫塊消失，則無需過於擔心。但若腫塊持續存在或伴有其他症狀，應及時就醫進行專業檢查。
哺乳期女性應保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動，並確保充足的睡眠。同時，注意乳房衛生，避免乳頭破損和感染。定期進行乳房自檢和專業的乳腺篩查，有助於早期發現乳腺癌的可疑症狀，從而及時診斷和治療。
