通常情況，喝酒時可以吃堅果，避免過量。
堅果是一種營養豐富的食物，含有健康的脂肪、蛋白質、纖維以及多種維生素和礦物質。它們對心臟健康有益，可以幫助降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。此外，堅果中的抗氧化劑有助於抵抗自由基的損害，從而保護身體免受慢性疾病的侵害。
雖然堅果本身是健康的零食選擇，但在飲酒時食用可能會影響酒精的代謝過程。酒精主要通過肝臟進行代謝，而攝入高脂肪食物（如許多堅果）可能會減緩這一過程，導致血液中酒精濃度升高，增加醉酒的可能性。因此，如果選擇在飲酒時吃堅果，建議適量食用，並注意觀察自己的身體反應。
對於想要在飲酒時保持清醒的人來說，可以選擇低脂或無脂的零食作為替代品，比如新鮮水果或者蔬菜條。這些食物不僅能夠提供必要的營養，還能幫助維持血糖水平的穩定，從而減緩酒精吸收速度。
總之，喝酒時適量食用堅果是可以的，但應注意不要過量，以免影響酒精的正常代謝。同時，考慮到個人體質差異及健康狀況的不同，最好根據自身情況調整飲食習慣。
