紅樹葉李子果通常可以吃，但需適量。紅樹葉李子果富含維生素C、維生素B族以及鉀等礦物質，這些營養成分對人體健康大有裨益。維生素C能增強免疫力，促進鐵的吸收。鉀則有助於維持心臟和肌肉的正常功能。此外，膳食纖維的存在可以促進腸道蠕動，預防便秘。然而，過量食用可能導致胃腸道不適，如腹痛或腹瀉，因此建議適量攝入。
對於特定人群，如孕婦和兒童，適量食用紅樹葉李子果也是安全的，但需注意控制攝入量。孕婦在孕期需要更多的營養，而紅樹葉李子果中的維生素和礦物質正好可以提供部分所需。兒童則因為消化系統尚未完全發育成熟，過量食用可能引起消化不良，所以應特別注意食用量。
紅樹葉李子果是一種營養豐富的水果，適量食用對大多數人都是有益的。但是，任何食物都不宜過量食用，保持飲食多樣化和均衡才是健康的關鍵。在日常飲食中，可以將紅樹葉李子果作為水果拼盤的一部分，或者榨成果汁稀釋後飲用，這樣既能享受美味，又能避免過量攝入帶來的不適。
