備孕期間通常可以吃楊梅，但應適量。
楊梅含有豐富的維生素C、維生素A以及多種礦物質，如鉀和鐵等，這些營養成分對於增強免疫力、促進血液循環及改善皮膚健康都有積極作用。此外，楊梅還含有一定量的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，對備孕並無影響，甚至給身體提供很好的營養價值，可以適量攝入。
然而，儘管楊梅對大多數人來說是安全的，但對於某些特定人群來說可能需要更加謹慎。例如，對於那些有胃酸過多或胃潰瘍的人來說，由於楊梅中含有的果酸可能會刺激胃壁，導致不適，因此這類人群在食用時應減少攝入量或避免空腹時食用。同時，楊梅中的糖分也不容忽視，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群應限制其攝入量，以免影響血糖水平。
對於備孕期間的女性來說，保持均衡的飲食是非常重要的。除了可以適量食用楊梅外，還應確保攝入足夠的蛋白質、健康脂肪以及其他必需的維生素和礦物質。建議多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白質來源，如魚、肉、豆類和堅果。同時，保持適當的體育活動和良好的生活習慣也對提高生育能力有益。
