通常而言，備孕女性吃海參好，但要注意適量。
海參是一種營養豐富的海產品，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，如鈣、鎂、鋅等，這些營養成分對於提高人體免疫力、促進新陳代謝等方面都有積極作用。對於備孕女性來說，適量食用海參可以幫助補充營養，增強體質，為懷孕創造更好的身體條件。
然而，需要注意，雖然海參營養價值高，但並非所有人都適合食用。如對海鮮過敏的人群應避免食用海參，以免引起過敏反應。海參屬於高蛋白食品，過量食用可能會增加腎臟負擔，因此建議備孕女性在食用海參時控制好量，一般每周1-2次即可。
除了飲食調整外，備孕女性還應注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免過度勞累和精神壓力過大等。戒煙限酒也是非常重要的，因為煙酒中的有害物質會影響生殖細胞的質量，降低受孕幾率。
