在現在的生活中，很多人會出現尿酸過高的現象，大多是一些不良的飲食習慣所引起的。尿酸是嘌呤食物的一個終極產物，如果體內出現了嘌呤代謝紊亂的現象，就會引發尿酸過高的問題。在這種情況下一定要加以控制，因為在控制不當的情況下會誘發一些其他的併發症。今天要給大家分享的就是，如何降低體內的尿酸值呢？
第一、多喝水。出現體內尿酸值過高的現象後，大家首先要做的就是養成多喝水的習慣，只有保證每天所需的飲水量才可以增加自身的尿量，這樣就能夠把體內多餘的尿酸排泄出去。
第二、增加運動。適當的進行體育鍛鍊，可以增強自身體質，而且還可以控制體重。肥胖的人更容易出現尿酸過高的現象，只要將體重控制在合理的範圍之內，就可以有效降低尿酸值。
第三、減少嘌呤食物的攝入。日常生活中有很多食物中都含有大量的嘌呤，包括海鮮，動物內臟等，所以尿酸高的患者要盡量減少這些食物的攝入。
第四、禁止飲酒。長期飲酒不僅會損傷肝臟的健康，而且還會抑制體內尿酸的排出，從而誘發痛風的症狀，尤其是白酒和啤酒，尿酸高的患者一定要禁止飲用。
第五、增加碳水化合物的攝入。平時可以適當的多吃一些富含碳水化合物的食物，包括玉米，饅頭，麵條等，這樣可以促進尿酸的排出。
第六、食用降尿酸的食物。尿酸高的患者平時可以多吃一些有利於降尿酸的食物，包括薏米，茄子等。
第七、經常泡腳。平時可以養成泡腳的習慣，堅持每天晚上用熱水泡腳，不僅可以促進身體的血液循環，還能夠降低體內的尿酸值。
在出現體內尿酸值過高的情況下，大家一定不能掉以輕心，必須要及時的進行治療和控制，避免給身體造成更大的傷害。在症狀不是很嚴重的情況下，大家可以通過一些日常的生活方式進行改善，比如多喝水，多運動，調整健康的飲食等，這些方法都可以控制體內的尿酸值。
