遠志、石菖蒲一般不建議長期吃。
遠志和石菖蒲作為中藥材，各自具有一定的藥用功效。遠志主要用於安神益智、祛痰開竅，對於健忘、失眠、多夢等症狀有一定的改善作用。石菖蒲則具有化濕開胃、開竅豁痰、醒神益智的功效，常用於治療脘痞不飢、噤口下痢、神昏癲癇等病症。然而，這兩種藥材並非日常保健品，其藥效較強，需要在醫生指導下使用。長期大量服用遠志和石菖蒲可能會帶來一些副作用，如惡心、嘔吐、腹瀉等，甚至可能影響肝腎功能。特別是對於肝腎功能不全、孕婦、哺乳期婦女以及過敏體質的人群，更應謹慎使用。
如果確實需要服用遠志和石菖蒲來治療某些疾病，建議在專業中醫的指導下進行，遵循醫囑控制用藥劑量和時間。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動等，也是維護健康的重要方式。對於特定人群的健康問題，應尋求專業醫療建議，而非依賴長期服用某種藥材。
