菊花枸杞桑葚通常不建議長期喝。
菊花、枸杞、桑葚這三者都是常見的中藥材，它們各自具有一定的藥用價值和保健功效。菊花能夠疏散風熱、清肝明目、清熱解毒；枸杞則具有滋補肝腎、益精明目的功效；而桑葚則可以滋陰補血、生津潤腸。將這三者結合泡水飲用，可以起到一定的養生保健作用，如排出身體內的代謝物、養肝明目、清熱解毒等。
然而，儘管菊花枸杞桑葚茶具有諸多好處，但長期大量飲用也可能會帶來一些不良影響。一方面，菊花性涼，長期大量飲用可能會導致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉等症狀。另一方面，枸杞和桑葚都具有滋補作用，過量攝入可能會導致體內熱氣過盛，引發上火症狀，如口乾舌燥、咽喉腫痛等。此外，長期大量飲用還可能會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，導致營養不良。
因此，在飲用菊花枸杞桑葚時，需要注意適量，並根據個人體質和健康狀況來調整飲用量和頻率。對於體質虛弱、脾胃虛寒、容易上火的人群來說，更應謹慎飲用。同時，在飲用過程中要注意觀察身體的反應，如出現不適症狀應立即停止飲用，並尋求醫生的幫助。
此外，還需要注意泡茶的方式和飲用習慣。最好使用溫水衝泡，避免使用高溫水破壞其中的營養成分和活性物質。同時，要保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響藥效的發揮。
