放屁臭通常由飲食攝入過多高蛋白食物、吃了刺激性食物、腸道菌群失調、消化不良、腸道寄生蟲感染等情況引起。
1. 攝入過多高蛋白食物：像肉類、豆類等高蛋白食物在腸道被分解時會產生硫化氫等特殊氣味物質，導致屁臭。可適當減少高蛋白食物攝入，多搭配蔬菜、水果，均衡飲食結構。
2. 吃了刺激性食物：洋蔥、大蒜等刺激性食物含有的特殊成分經消化吸收後會讓屁帶有難聞氣味。盡量避免過量食用這類食物，若食用後可多喝水促進代謝。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等因素會破壞腸道菌群平衡，有害菌增多產生難聞氣體。要規律作息、減輕壓力，必要時可補充益生菌調節腸道菌群。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等導致食物在腸道內不能充分消化，發酵產生異味。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，飲食上選擇易消化食物。
5. 腸道寄生蟲感染：某些腸道寄生蟲在腸道內活動、繁殖，影響腸道正常功能，使屁變臭。需就醫檢查，根據寄生蟲種類使用相應驅蟲藥物治療。
日常要養成良好飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，保持規律生活作息，適當運動增強體質。若放屁臭情況持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等不適，應及時就醫。
