孕婦在孕期需要多吃魚，主要是因為魚類富含多種對孕婦和胎兒有益的營養成分。首先，魚類是優質蛋白質的重要來源，蛋白質是構成人體細胞的基本物質，對於胎兒的生長髮育至關重要。其次，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，這些脂肪酸對胎兒的大腦和視網膜發育有重要作用。此外，魚類還含有維生素D、維生素B12、碘等微量元素，這些元素對孕婦和胎兒的健康都有益處。
然而，孕婦在選擇魚類時也需要注意，應避免食用含汞量高的魚類，如鯊魚、劍魚、馬鮫魚等，因為汞對胎兒的神經系統發育有害。建議孕婦選擇含汞量低的魚類，如三文魚、鱈魚、鱸魚等。同時，孕婦在食用魚類時，也應確保魚類烹飪熟透，以避免食物中毒的風險。
總的來說，孕婦多吃魚可以提供豐富的營養，有利於胎兒的健康成長。但是，孕婦在食用魚類時，也應注意選擇安全的魚類，並確保烹飪熟透。
