莫名心慌氣短、胸悶、頭暈可能是劇烈運動、情緒激動、過度勞累、貧血、心臟神經官能症等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息調整、飲食改善、心理調節、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，心臟負擔加重，會出現心慌氣短胸悶頭暈等症狀。通常休息片刻，讓身體逐漸恢復平靜，適量補充水分，症狀就會慢慢緩解。日常運動要循序漸進，避免突然進行高強度運動。
2. 情緒激動：當人處於極度憤怒、緊張、焦慮等情緒狀態時，體內激素水平變化，會影響心臟功能，引發不適。此時可嘗試做深呼吸，找安靜舒適的地方坐下或躺下，放鬆身心，通過聽舒緩音樂、冥想等方式調節情緒，使身體恢復正常狀態。
3. 過度勞累：長期熬夜、過度工作等導致身體疲勞，心臟和身體各器官得不到充分休息，易出現此類症狀。要保證充足的睡眠，合理安排工作和生活，避免連續長時間工作。可適當進行散步、瑜伽等輕鬆的活動，緩解身體疲勞。
4. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，導致氧氣輸送不足，引起心慌氣短等。飲食上多吃富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、菠菜、紅棗等。可在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素B12膠囊，定期復查血常規。
5. 心臟神經官能症：神經功能失調影響心臟功能，雖無器質性病變但有類似心臟病症狀。要調整心態，減輕精神壓力，必要時尋求心理醫生幫助。可遵醫囑服用谷維素片、甲鈷胺膠囊、柏子養心丸，適當參加社交活動，轉移注意力。
日常要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食均衡，適當運動，保持心情舒暢。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
